သင်၏ စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ၀တ်စားဆင်ယင်မှုများနှင့် အပြန်အလှန် တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိပ်တန်းအက်ပ် Runmefit ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်ကို တော်လှန်လိုက်ပါ။ သင့်စမတ်နာရီများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ချောမွေ့စွာ တစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်းဖြင့် Runmefit သည် သင့်စက်ပစ္စည်းဒေတာကို စုစည်းစေပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး သင့်ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းကို အကျိုးရှိသောအတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် ကြာချိန်တို့ကို ခက်ခက်ခဲခဲ ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်အား Achieve သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို စွမ်းဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ အလိုလိုသိနိုင်သော အသုံးပြုသူ အင်တာဖေ့စ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နာရီမျက်နှာများ၏ ကြီးမားသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်ပအားကစားမုဒ်များကို အသက်သွင်းပါ၊ သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ပစ္စည်းများကို အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများအဖြစ် အသုံးချပါ။
Runmefit ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အကွာအဝေး နှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံပါ။
- နက်နဲပြီး ပေါ့ပါးသော အိပ်ချိန်များ အပါအဝင် ညအချိန် အိပ်ချိန်ပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းကို မြှင့်တင်ရန် နေ့စဥ် METs များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်း။
- ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ တိုတိုတုတ်တုတ် နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် စာရင်းအင်းအချက်အလက်များကို သမိုင်းဆိုင်ရာ လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်သည် မှတ်တမ်းများ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သော နာရီမျက်နှာဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ ကွဲပြားသော ရွေးချယ်မှုများဖြင့် သင့်စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ &&&]
- နိဂုံး-
ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများရရှိခြင်းနှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ပုံဖော်ခြင်းများကို အသုံးချခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်အတူ ခြေရာခံလိုက်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ် MET များကိုခြေရာခံပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို အားစိုက်ထုတ်ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ထူးခြားသောနာရီမျက်နှာများဖြင့် သင်၏စမတ်ကျကျဝတ်ဆင်နိုင်သောအတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ အက်ပ်အတွင်းတွင် သင့်စက်ပစ္စည်းများကို တိုက်ရိုက်ပုံစံသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စနစ်ထည့်သွင်းမှုကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင့်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး
ဖြင့် ပိုမိုထက်မြက်ပြီး ကျန်းမာသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
