ရက် 30 ကြံ့ခိုင်မှု - Home Workout အက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းရန်နှင့် ပိုလျှံနေသောအလေးချိန်ကို ချရန်အတွက် အသွင်ပြောင်းသည့် ရက် 30 ရက်စိန်ခေါ်မှုကို ပေးဆောင်သည့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပစ်မှတ်ထားရန် ပျဉ်ပြားများ၊ ထိုင်ထလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် AB လေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အာရုံစိုက်ကာ နေ့စဉ် မိနစ်သာသာ လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းဆွဲထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ၊ အောင်မြင်မှုများကို ထပ်လောင်းလှုံ့ဆော်ရန်အတွက် သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အနိုင်ယူပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ပေါင်း ၄၂၀ ပါ၀င်ပြီး ထူးခြားသောရလဒ်များကို သင်တွေ့မြင်ရသောကြောင့် ပျင်းရိမှုကို ပြေပျောက်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ပိုမိုကျန်းမာ၊ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါစေ - စတင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သို့ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
ရက် 30 ကြံ့ခိုင်မှု၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း-
- ရက် 30 ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှု- သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ရက် 30 ပရိုဂရမ်တစ်ခု။
- မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများ- တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ၉၇ ခုနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် ၄၂၀ ကို ရယူပါ။
- လမ်းညွှန်ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ- သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံကို သေချာစေရန် ရှင်းလင်းသော ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများ။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့် မျှဝေခြင်း- သင်၏တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ကာ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို သင့်ကွန်ရက်နှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- စစ်မှန်သောအံဝင်ခွင်ကျအတွေ့အကြုံအတွက် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့်အညီ သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
- ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသုံးပြုနိုင်မှု- အင်္ဂလိပ်၊ ပြင်သစ်၊ ဂျာမန်၊ အီတလီ၊ ပေါ်တူဂီ၊ စပိန်၊ ရုရှား၊ ဂျပန်၊ ကိုးရီးယား၊ တူရကီ၊ ရိုးရှင်းသော တရုတ်နှင့် ရိုးရာတရုတ်များ အပါအဝင် ဘာသာစကားများစွာဖြင့် ရနိုင်သည်။
နောက်ဆုံး အတွေးများ-
ရက် 30 အတွင်းမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ရက် 30 ကြံ့ခိုင်မှု - Home Workout အက်ပ်သည် ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လမ်းညွှန်ဗီဒီယိုများနှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစီအစဉ်များဖြင့် ပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်ကို ပေးပါသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်း သို့မဟုတ် အထွေထွေကြံ့ခိုင်မှုရှိမရှိ၊ ဤအက်ပ်က သင့်အား အချိန်မရွေး နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်ပါ။
