ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journal: သင်၏ positivity သို့သင်၏လမ်းကြောင်း
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Joung သည်နေ့စဉ် Self-Talk Trusts Trusts မှတစ်ဆင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ဓာတ်ကိုပြုစုပျိုးထောင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည့်အသုံးဝင်သောအက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီဂျစ်တယ်ဒိုင်ယာရီသည်နေ့စဉ်အတွေ့အကြုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုသတ်မှတ်ခြင်း, သူတို့၏အတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးစနစ်သည်တသမတ်တည်းအသုံးပြုမှုကိုအားပေးသည်, နေ့စဉ်အပြုသဘောနှင့်တန်ဖိုးထားသည့်နေ့စဉ်အလေ့အထကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည် ကောင်းသောအရာများကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်စေပြီးဘဝအပေါ် ပို. မျှတသောအမြင်ရှိလာနိုင်သည်။ နောက်ကွယ်မှအပျက်သဘောဆောင်သောနောက်ကွယ်မှထွက်ခွာပြီးပိုမိုတောက်ပသောအနာဂတ်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်း, Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ် - ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်ကြောင်းအာရုံစိုက်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး: ဂျာနယ်လစ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးတည်ငြိမ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
- ရည်မှန်းချက် setting: ရည်မှန်းချက်မျှော်မှန်းချက်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက် setting ကိုနှင့်အတူလှုံ့ဆော်နေပါ။
- နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ - အထောက်အကူပြုသောသတိပေးချက်များမှတစ်ဆင့်တသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုအားပေးသည်။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- နေ့စဉ်အလေ့အကျင့် - စာနယ်ဇင်းနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်နေ့တိုင်းသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်ကိုအပ်နှံသည်။
- ရိုးသားမှုနှင့်ပွင့်လင်းမှု - မည်မျှပင်သေးငယ်ပါစေစစ်မှန်သောအတွေးများနှင့်ခံစားချက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိုအသုံးချပါ။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုမြင်ယောင်။ app ၏အင်္ဂါရပ်များကိုအသုံးပြုပြီးတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း။
- သတိပေးချက်များနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။
နိဂုံး:
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-care ဂျာနယ်သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေး, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနှင့်ကျေးဇူးတင်သည့်ရှုထောင့်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂျာနယ်လစ်, ရည်မှန်းချက်ချိန်ညှိခြင်းနှင့်သတိပေးချက်များဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်ကျန်းမာသောအကျင့်များကိုတိုးတက်စေပြီးဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုကိုတန်ဖိုးထားနိုင်သည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်သည့်အပြုသဘောဆောင်ခြင်း, စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာခြင်းနှင့်ပိုမိုကျေနပ်ရောင့်ရဲစေနိုင်သည်။ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
