Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကိုသော့ဖွင့်ပါ။ အချိန်မရွေး, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုမြင့်မားသောပြင်းထန်မှုလေ့ကျင့်ရေးကိုလွယ်ကူစွာဝင်ရောက်ခွင့်ကိုခံစားပါ။ ဖန်စီအားကစားခန်းမသုံးပစ္စည်းများမလိုအပ်ပါ။ သင်၏ဖုန်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်သာကြာပါသည်။ tabata hiit သည်ထူးခြားသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ကြွက်သားစွမ်းအားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်ရည်နှင့်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များကိုကမ်းလှမ်းသည်။ အဆီဓာတ်ငွေ့နှင့်နှုတ်ခွန်းဆက်စကားကိုနှုတ်ခွန်းဆက်စကားကိုနှုတ်ဆက်ပါ။ တသမတ်တည်းအားထုတ်မှုအထင်ကြီးရလဒ်များကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်လိမ့်မည်။
Hiit သင်တန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များမှာ -
- ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်များကိုချိန်ညှိရန်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။
- ဘက်စုံကစားသမားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုအသေးစိတ်လေ့လာသုံးသပ်သူများနှင့်သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်တိုးတက်မှုများကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစစ်ဆေးပါ။
- အထောက်အကူပြုသတိပေးချက်များ - အရှိန်အဟုန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အချိန်မီအသိပေးချက်များကိုလက်ခံခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုသေချာစေရန်။
- အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ် - အထူးအားကစားရုံပစ္စည်းများမပါဘဲမြင့်မားသောရလဒ်များကိုရရှိရန်။
- မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်မှုနှင့်တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုများရောနှောခြင်းတွင်ပါ 0 င်ပတ်သက်ပါ။
- အလိုလိုသိသော interface - သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာခြင်း, နေရာတိုင်းတွင်အချိန်မရွေးလက်လှမ်းမီစွာလေ့ကျင့်ခန်းများအလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်းများရှိနိုင်သည်။
နိဂုံး - Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ခန္ဓာပုံရိပ်ကိုထိရောက်သောထိရောက်သောလမ်းကြောင်းတစ်ခုပေးသည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, ခန္ဓာကိုယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိရိယာများနှင့်အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်တိုးတက်မှုကိုအလွယ်တကူစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးမြင်သာထင်သာသောရလဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ Tabata Hiit အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
