Tide - Sleep & Meditation

Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် သင်၏ တစ်ခုတည်းသောအက်ပ်သည် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သည် စိတ်သက်သာရာရစေမည့် အသံများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Tide - Sleep & Meditation သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်။ စိတ်အေးလက်အေး တရားထိုင်ရာနေရာများ၊ ငြိမ်သက်သော သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဉ် ရှုပ်ထွေးမှုများမှ လွတ်မြောက်ပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရှာဖွေရန် နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များကို သင်ကိုယ်တိုင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဝန်ဆောင်မှုများတွင် အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်ကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဘဝတွင် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီအောင် မွေးမြူပါ။

Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• အိပ်စက်အနားယူပါ- သာယာသောသဘာဝအသံများဖြင့် အေးချမ်းစွာအိပ်စက်လိုက်ပါ။ အက်ပ်တွင် နေ့ခင်းဘက် အပန်းဖြေရန် နှင့် ညအချိန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းမုဒ်များ ပါ၀င်သည် timer စွဲမက်ဖွယ်မုဒ်ဖြင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်အနှောက်အယှက်များကို ဖယ်ရှားပြီး သီးသန့်စာရင်းတွင် အက်ပ်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်အလုပ်အသွားအလာကို ဖန်တီးပါ။
• စိတ်လျှော့အသက်ရှူခြင်းလမ်းညွှန်- စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ အပလီကေးရှင်းတွင် 4-7-8 နည်းစနစ်နှင့် အပန်းဖြေအနားယူခြင်းနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများပါရှိသည်။
• စိတ်ကို လျော့ပါးစေသော တရားထိုင်ခြင်း- ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန် သတိပဋ္ဌာန်ကို ပေါင်းစပ်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်းအထိ
သည် နှစ်မြှုပ်ပြီး ငြိမ်သက်အေးချမ်းသော အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
• သဘာဝအသံများ-Tide - Sleep & Meditation မိုး၊ သမုဒ္ဒရာများအပါအဝင် ငြိမ်သက်သော ရှုခင်းများတွင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ မိုးကြိုးပစ်၊ သင့်စိတ်ကြိုက် ဂီတကို ဤအသံများဖြင့် ရောနှောခံစားလိုက်ပါ။
• နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းဖြင့် စိတ်အေးချမ်းသာသာ၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကိုးကားချက်များဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။ Built-in ပြက္ခဒိန်သည် သင့်အား ယခင်ကိုးကားချက်များကို ပြန်လည်ကြည့်ရှုနိုင်စေပါသည်။
• နိဂုံး-

ကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အေးချမ်းပျော်ရွှင်သောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။