လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်
ကျွန်ုပ်တို့၏ Paleo Diet အက်ပ်ဖြင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူပါ - အရသာရှိပြီး လွယ်ကူသော အစားအစာများ။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းဖို့ စိတ်ပူနေလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ကို ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးဘီဘင်များ၏ ဘိုးဘွားစဉ်ဆက်စားသောက်မှုအလေ့အထအပေါ်အခြေခံ၍ Paleo အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိန်သောပရိုတင်း (အသား၊ ငါး၊ ဥ) နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအရည်များ (ရေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းရည်) ကဲ့သို့သော အာဟာရကြွယ်ဝသောအစားအစာများကို အလေးပေးပါသည်။
အက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ-
- ရိုးရှင်းသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းများ- အသေးစိတ်၊ အဆင့်ဆင့် ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် လိုက်လျောရလွယ်ကူသော Paleo ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကို ခံစားလိုက်ပါ။
- ပေါင်းစပ်ခြေရာခံခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါ၀င်သော အစားအသောက်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် ကယ်လိုရီကောင်တာဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို စိုက်ထုတ်စောင့်ကြည့်ပါ။ အပတ်စဉ် ကယ်လိုရီ အနှစ်ချုပ်များက သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
- အမြင်အာရုံ နှစ်သက်ဖွယ် ချက်ပြုတ်နည်းများ- လှပသော အစားအသောက် ဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းသည် ချက်ပြုတ်ခြင်းကို ပျော်ရွှင်စေပြီး စိတ်အားထက်သန်စေပါသည်။
- ရေဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း- အကောင်းမွန်ဆုံး ရေဓါတ်သေချာစေရန် သင့်နေ့စဉ်အရည် စားသုံးမှုကို ခြေရာခံပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု ပံ့ပိုးမှု- Paleo အစားအသောက်အစီအစဉ်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပိုင်ဆိုင်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- Global Cuisine- ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှ Paleo-ဖော်ရွေသော ဟင်းချက်နည်းမျိုးစုံကို လေ့လာကြည့်ပါ။
တိုတိုပြောရရင်၊ ဒီအက်ပ်က Paleo အစားအသောက်ကို အောင်မြင်စွာချမှတ်ပြီး ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာအားလုံးကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ချက်ပြုတ်နည်းလှုံ့ဆော်မှုမှ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းအထိ၊ ၎င်းသည် သင့်ခရီးတွင် သင့်ယုံကြည်ရသောအဖော်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အချက်အပြုတ်စွန့်စားခန်းကို စတင်လိုက်ပါ။
Paleo diet app: Diet tracker ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံများ
