Pilates Workout & Exercises- လုံး၀ ကြံ့ခိုင်မှုဆီသို့ သင်၏လမ်း
ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည် အဆင့်အားလုံးမှအသုံးပြုသူများအတွက် Pilates ၏အသွင်ပြောင်းစွမ်းအားကို ယူဆောင်လာစေသည်။ အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့် စာသားလမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသည့် စေ့စပ်သေချာစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း 60 ပါရှိသော၊ အက်ပ်သည် မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာကို သေချာစေသည်။ အမျိုးမျိုးသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်း၊ ၎င်းသည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်။
သင့်ရဲ့ အလားအလာ အပြည့်ကို ဖွင့်ပါ
အကျိုးသက်ရောက်မှုမြင့်မားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မတူဘဲ၊ Pilates သည် ဟန်ချက်ညီသော ကြွက်သားဖွံဖြိုးမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး၊ ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ချေနှင့် နာတာရှည်နာကျင်မှုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းတွင် စိတ်-ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် တိကျသော အသက်ရှုနည်းစနစ်များ ပါဝင်သည်။ သင့်ပန်းတိုင်သည် ပင်မခွန်အား၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်ဖြစ်စေ၊
အသုံးပြုနိုင်ပြီး ထိရောက်မှုမြင့်မား
10 မိနစ်အောက် စက်ရှင်များဖြင့်၊ Pilates သည် အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများတွင် အလွယ်တကူလိုက်ဖက်ပါသည်။ ၎င်းသည် အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော်လည်း မယုံနိုင်လောက်အောင် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သောရလဒ်များအတွက် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ရေရှည်တည်တံ့သောတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
အကောင်းဆုံး ရလဒ်များအတွက် အဆင့်မြင့် အင်္ဂါရပ်များ
- ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- မတူကွဲပြားသော Pilates လေ့ကျင့်ခန်း 60 သည် မတူညီသော ဆွဲဆောင်မှုရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းကို ပေးစွမ်းသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်များ- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပရိုဂရမ်ခြောက်ခုသည် အမျိုးမျိုးသော ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊ အစပြုသူတိုင်း အဆင်ပြေစေသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှသည် အဆင့်မြင့်စိန်ခေါ်မှုများအထိ။ သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် ကြာချိန်၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် အနားယူချိန်များကို ချိန်ညှိပါ။
- လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ- ပကတိလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသူတစ်ဦးသည် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သရုပ်ပြမှုများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးကာ သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိမှုတို့ကို သေချာစေပါသည်။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အသေးစိတ်စာရင်းဇယားများဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါ၊ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ခြေရာခံကာ သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
သည် လုံး၀ ကြံ့ခိုင်မှုကို ရရှိရန်အတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပလပ်ဖောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အစီအစဉ်များနှင့် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုတို့ ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို မခွဲခြားဘဲ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ဒီနေ့ပဲ သင့်ရဲ့ အသွင်ပြောင်း Pilates ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ပရီမီယံသော့ဖွင့်ထားသော Mod APK ကိုလည်း အခမဲ့ရနိုင်သည်။Pilates Workout & Exercises
