Bestcycling

Bestcycling- မင်းရဲ့ အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေး တော်လှန်ရေး

Bestcycling သည် သင့်အိမ် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမကို စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုစတူဒီယိုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် ထောင်နှင့်ချီသော virtual indoor စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများကို ပေးဆောင်သည့် တော်လှန်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်အားထက်သန်သော စက်ဘီးစီးခြင်းမှသည် စိတ်တည်ငြိမ်စေသော သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်များအထိ Bestcycling သည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် ယောဂ၊ ပီလတ်စ်၊ HIIT၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်မှု၊ အပြေးလေ့ကျင့်မှု၊ ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် အာဟာရအစီအစဉ်လည်း ပါဝင်သည်။

ဘယ်လို Bestcycling အလုပ်လုပ်ပုံ-

Bestcycling အခမဲ့ နှင့် ပရီမီယံ အစီအစဉ် နှစ်မျိုးလုံး ပေးသည်-

အခမဲ့ အစီအစဉ်-

• အပတ်စဉ် အတန်းငါးမျိုးရှိသည်။
• မရေမတွက်နိုင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် စိတ်ကြိုက် အာဟာရ အစီအစဉ်သို့ ဝင်ရောက်ပါ။
• Bestmind: သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ကမ္မဋ္ဌာန်း လေ့ကျင့်ခန်းများ။

ပရီမီယံ အစီအစဉ် (ဖြစ်နိုင်ချေ အပြည့်အစုံကို လော့ခ်ဖွင့်သည်)-

• လှုပ်ရှားမှုအားလုံးရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသော အတန်းများသို့ အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ခွင့်။
• သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့်အညီ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ။
• နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာများ၊ ဒလိမ့်တုံးများနှင့် စက်ဘီးများအတွက် ဘလူးတုသ်ချိတ်ဆက်မှု။
• သွားရင်းလာရင်း လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အော့ဖ်လိုင်းပြန်ဖွင့်ရန် အတန်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
• အတန်းများနှင့် အကြိုက်ဆုံး ဟင်းချက်နည်းများကို အဆင်ပြေစွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်း။

ရနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များ-

Bestcycling သည် ထူးခြားပြီး ဖြည့်စွက်လုပ်ဆောင်မှု အမျိုးအစားခြောက်ခုကို ပံ့ပိုးပေးသည်-

• Bestcycling- နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ပါဝါလေ့ကျင့်မှုတို့ကို အသုံးပြု၍ နစ်မြုပ်နေသော အိမ်တွင်းစက်ဘီးစီးသင်တန်းများနှင့် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် FTMS ချိတ်ဆက်မှု။
• အကောင်းဆုံး- ကီလိုမီတာတိုင်းကို ပျော်စရာဖြစ်စေပြီး ပြေးခြင်းအတွက် ပျော်စရာနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု။
• အကောင်းဆုံးလမ်းလျှောက်ခြင်း/ ဘဲဥပုံလမ်းလျှောက်ခြင်း- အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်းသည် ဂီတနှင့် သင်တန်းပို့ချသူများ၏လှုံ့ဆော်မှုဖြင့် လွယ်ကူပြီး ထိရောက်မှုဖြစ်စေသည်။
• အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် ကြွက်သားများ သန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ စက်ကိရိယာ မပါသော လေ့ကျင့်ခန်းများ နှင့် လိုက်လျောညီထွေ ရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• Bestbalance ( Yoga & Pilates )- ယောဂနှင့် Pilates မှုတ်သွင်းထားသော အတန်းများဖြင့် ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခိုင်ခံ့မှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပါ၊ ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ခါးနာသက်သာစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အကောင်းဆုံးစိတ်- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို မြှင့်တင်ရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်း (၁၀-၂၀ မိနစ်)။
• အာဟာရအစီအစဉ်- စားသောက်မှုအလေ့အထကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်ကြိုက် အစားအသောက်အစီအစဉ်များဖြင့် သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန် ပြည့်စုံသောစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Bestcycling ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-

• နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
• ကြွက်သားသန်မာမှုနှင့် လေသံတိုးလာသည်။
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် နောက်ကျောကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပျော်ရွှင်ဖွယ် လှုံ့ဆော်မှု လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• စက်ကိရိယာ မပါရှိဘဲ လေ့ကျင့်ပါ။
• အနှောက်အယှက်ကင်းကင်း လေ့ကျင့်မှုအတွက် အော့ဖ်လိုင်း အတန်းဝင်ခွင့်။
• စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
• မင်းလက်ချောင်းထိပ်မှာ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ပေးသူ။
• အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်။

အခမဲ့ Bestcycling စမ်းသုံးကြည့်ပါ-