마음을위한 자조 앱인 Sam과의 정신 건강을 향상시킵니다. 이 포괄적 인 앱은 스트레스 관리, 불안 감소, 마음 챙김 관행 및 기분 규제를 포함하여 복지 테마로 분류 된 다양한 자조 기술을 제공합니다. 내장 도구를 사용하면 분위기를 추적하고 정신 상태에 영향을 미치는 개인 방아쇠를 식별 할 수 있습니다. 지원하는 온라인 커뮤니티 인 "소셜 클라우드"는 공동 지원과 격려를 위해 안전하고 비 판단력있는 공간에서 다른 사람들과 연결합니다. 구조화 된 프로그램을 선호하든 개인화 된 접근 방식을 선호하든 Sam은 "Mood Tracker"및 "My Triggers"와 같은 기능을 제공하여 감정을 이해하고 관리하는 데 도움이됩니다. 기관의 사용 코드로 귀하의 요구에 맞는 추가 컨텐츠에 액세스하십시오. Sam은 확립 된 심리적 원칙에 기반을두고 있으며 개별 선호도에 맞는 다양한 자조 옵션을 제공합니다. 일관된 사용은 긍정적 인 결과를 달성하는 데 중요합니다.
SAM의 주요 기능 :
- 대상 복지 테마 : 스트레스, 불안, 마음 챙김 및 기분 관리와 같은 주요 영역을 중심으로 구성된 자조 전략 접근. 필요에 가장 적합한 도구를 쉽게 찾으십시오.
- 진행 모니터링 도구 : "MOOD Tracker"와 "내 트리거"기능을 사용하여 웰빙에 영향을 미치는 PINPOINT 상황으로 시간이 지남에 따라 분위기를 추적합니다.
- 지원 온라인 커뮤니티 : 안전하고 이해하는 환경에서 동료 지원 및 격려를 위해 "소셜 클라우드"를 통해 다른 사람들과 연결하십시오.
성공을위한 팁 :
- 다양한 기술 탐색 : 다양한 복지 테마와 기술을 실험하여 자신에게 가장 적합한 것을 발견하십시오.
- 분위기 추적기 사용 : 정기적으로 "기분 추적기"를 사용하여 감정 상태에 영향을 미치는 패턴과 트리거를 식별합니다.
- 커뮤니티와의 참여 : "소셜 클라우드"에 참여하여 경험을 공유하고, 지원을 제공하며, 비슷한 여행에서 다른 사람들로부터 배우십시오.
결론:
Sam은 정신 건강을 향상시키려는 모든 사람에게 강력한 자원입니다. 대상 테마, 모니터링 도구 및 지원 온라인 커뮤니티의 조합은 포괄적 인 자조 솔루션입니다. 구조화 된 프로그램을 선호하든보다 유연한 접근 방식이든 Sam은 모든 사람에게 무언가를 제공합니다. 오늘 Sam을 다운로드하고 더 나은 정신 건강을 향한 여정을 시작하십시오.
