Aumente seu bem-estar mental com o SAM, o aplicativo de auto-ajuda para a mente. Este aplicativo abrangente fornece uma gama de técnicas de auto-ajuda categorizadas por temas de bem-estar, incluindo gerenciamento de estresse, redução de ansiedade, práticas de atenção plena e regulação do humor. As ferramentas embutidas permitem rastrear seu humor e identificar gatilhos pessoais que afetam seu estado mental. Uma comunidade on-line de apoio, a "Cloud Social", conecta você com outras pessoas em um espaço seguro e sem julgamento para apoio e incentivo compartilhados. Se você prefere um programa estruturado ou uma abordagem mais personalizada, o SAM oferece recursos como o "Mood Rastreador" e "meus gatilhos" para ajudá -lo a entender e gerenciar suas emoções. Acesse conteúdo adicional adaptado às suas necessidades com um código de uso da sua instituição. Sam está fundamentado em princípios psicológicos estabelecidos e oferece uma seleção diversificada de opções de auto-ajuda para atender às preferências individuais. Lembre -se de que o uso consistente é essencial para alcançar resultados positivos.
Principais recursos de Sam:
- Temas de bem-estar direcionados: Acesse estratégias de auto-ajuda organizadas em áreas-chave como estresse, ansiedade, atenção plena e gerenciamento de humor. Encontre facilmente as ferramentas mais adequadas às suas necessidades.
- Ferramentas de monitoramento de progresso: Rastreie seu humor ao longo do tempo com o "Mood Rastreador" e identifique as situações que afetam seu bem-estar usando o recurso "My Griggers".
- Comunidade on -line de apoio: Conecte -se com outras pessoas através da "nuvem social" para apoio e incentivo de pares em um ambiente seguro e compreensivo.
Dicas para o sucesso:
- Explore diversas técnicas: Experimente os vários temas e técnicas de bem-estar para descobrir o que funciona melhor para você.
- Utilize o rastreador de humor: Use regularmente o "Mood Tracker" para identificar padrões e gatilhos que influenciam seu estado emocional.
- envolver -se com a comunidade: Participe da "nuvem social" para compartilhar experiências, oferecer apoio e aprender com outras pessoas em uma jornada semelhante.
Conclusão:
Sam é um recurso poderoso para quem procura melhorar seu bem-estar mental. Sua combinação de temas direcionados, ferramentas de monitoramento e uma comunidade on-line de apoio o torna uma solução abrangente de auto-ajuda. Se você prefere um programa estruturado ou uma abordagem mais flexível, Sam oferece algo para todos. Faça o download de Sam hoje e comece sua jornada em direção a uma melhor saúde mental.
