程序描述
通过Sam（自助应用程序)来增强您的心理健康状况。这个全面的应用程序提供了一系列由福祉主题分类的自助技术，包括压力管理，减轻焦虑，正念实践和情绪调节。内置工具使您可以跟踪自己的心情并确定影响您心理状态的个人触发器。一个支持性的在线社区“社交云”，将您与其他人联系起来，在安全，非判断的空间中，以共同支持和鼓励。无论您喜欢结构化程序还是更个性化的方法，Sam都提供“情绪跟踪器”和“我的触发器”之类的功能，以帮助您理解和管理情绪。通过您的机构的使用代码访问根据您的需求量身定制的其他内容。山姆以既定的心理原则为基础，并提供各种自助选择的选择，以适合个人偏好。请记住，一致的使用是取得积极结果的关键。
SAM的关键特征：
- 有针对性的幸福主题：访问围绕压力，焦虑，正念和情绪管理等关键领域的自助策略。轻松找到最适合您需求的工具。
- 进度监控工具：使用“情绪跟踪器”和精确的情况跟踪您的情绪，这些情况使用“我的触发器”功能影响您的幸福感。
- 支持在线社区：通过“社交云”与他人建立联系，以在安全和理解的环境中提供同伴支持和鼓励。
成功的提示：
- 探索各种技术：尝试各种福祉主题和技术，以发现最适合您的东西。
- 使用情绪跟踪器：定期使用“情绪跟踪器”来识别模式并触发影响您的情绪状态的模式。
- 与社区互动：参加“社交云”，分享经验，提供支持并向他人学习类似的旅程。
结论：
对于寻求改善心理健康的任何人来说，山姆都是有力的资源。它的目标主题，监视工具和支持性的在线社区的结合使其成为全面的自助解决方案。无论您喜欢结构化程序还是更灵活的方法，Sam都为所有人提供了一些东西。立即下载SAM，开始您的心理健康旅程。
Self-help App for the Mind SAM应用截图
