ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသော ရာသီစက်ဝန်းနှင့် စက်ဝန်းခြေရာခံအက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏ရာသီကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းလိုအပ်သော အမျိုးသမီးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ PMS လက္ခဏာများ၊ နေ့စဥ်အပူချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ စိတ်ခံစားချက်၊ နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နှင့် libido များ အပါအဝင် မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ ပြတင်းပေါက်များ အပါအဝင် သင့်စက်ဝန်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် တိကျသောအချိန်ကာလခန့်မှန်းချက်များကို ပေးဆောင်ပြီး အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် pregnancy ပြက္ခဒိန်ကို သတ်မှတ်ရက်မှ တွက်ချက်ပေးပါသည်။ သင့်စက်ဝန်းပုံစံများကို နားလည်ရန်နှင့် ပြည့်စုံသောအစီရင်ခံစာများကို သင့်ဆရာဝန်နှင့်မျှဝေရန် အသေးစိတ်ဂရပ်များဖြင့် သင့်ဒေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် အဖိုးတန် ခြေရာခံကိရိယာများကို ပေးဆောင်နေသော်လည်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်စရာများအတွက် ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-
- လွယ်ကူသောကာလ ခြေရာခံခြင်း- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစီအမံအတွက် သင့်ရာသီသွေး၊ စက်ဝန်းကြာချိန်၊ မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မျိုးပွားသောနေ့ရက်များကို တိကျစွာခြေရာခံပါ။
- မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ အသိပညာ- သင်၏သန္ဓေတည်နိုင်ခြေကို နေ့စဉ်နားလည်ရန် တပ်ဆင်ထားသော သားဖွားမီးယပ်ခြေရာခံကိရိယာနှင့် pregnancy ဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။
- Holistic Data Logging- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ PMS လက္ခဏာများ၊ အပူချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မောင်းနှင်မှုကဲ့သို့သော နေ့စဉ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ခြုံငုံသုံးသပ်နိုင်ရန်။
- Pregnancy နေ့စွဲဂဏန်းတွက်စက်- ပေါင်းစပ်ထားသော pregnancy ပြက္ခဒိန်နှင့် သတ်မှတ်ရက်စွဲရှာဖွေသူကို ကြည့်ရှုမှုရွေးချယ်စရာအမျိုးမျိုး (နှစ်သစ်၊ အပတ်စဉ် စသည်ဖြင့်) ကို အသုံးပြုပါ။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံခြင်း- ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အခြားဒေတာများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အက်ပ်သည် ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဒိုင်ယာရီအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။
- Data Visualization- နားလည်ရလွယ်ကူသော ဂရပ်များဖြင့် သင့်စက်ဝန်းနှင့် အလေးချိန်လမ်းကြောင်းများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။
- Doctor Communication- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များနှင့် အဆင်ပြေစွာ မျှဝေရန်အတွက် အသေးစိတ် အစီရင်ခံစာများကို ဖန်တီးပါ။
အရေးကြီးသောမှတ်ချက်- ဤအက်ပ်သည် အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို အစားမထိုးသင့်ပါ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခုခုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
