သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း နားလည်မှုမြှင့်တင်ရန်နှင့် သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို တော်လှန်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အဆုံးစွန်သော အပြေးလေ့ကျင့်ရေးအက်ပ် RQ ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ RQ ၏ Running Analysis အင်္ဂါရပ်သည် သင်၏ ပြေးနိုင်စွမ်းကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အကဲဖြတ်ပေးသည်၊ သင်၏ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံကာ ထိရောက်သော လေ့ကျင့်မှုအတွက် အကောင်းဆုံး ခြေလှမ်းများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဝန်အားကိုမြင်ယောင်ပြီး လေ့ကျင့်မှုလွန်ကဲခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည့် ဖိအားတွက်ချက်မှုတူးလ်ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးစနစ်အား ထိန်းချုပ်ပါ။ RQ ၏ Grasp the Situation လုပ်ဆောင်ချက်သည် သင်၏လက်ရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်ရန် သင်၏အတိတ်စွမ်းဆောင်ရည်ဒေတာကို အသုံးချပြီး သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင်းဆုံးကိုရရှိရန် လမ်းညွှန်ပေးသည်။ လည်ပတ်နေသော နည်းပညာ၏ စွမ်းအားကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။ RQ ၏ နည်းပညာဆိုင်ရာ အာရုံစိုက်မှုအင်္ဂါရပ်သည် သင့်အား သင်၏နည်းပညာဆိုင်ရာ အညွှန်းကိန်းများကို ကျွမ်းကျင်စေပြီး သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ RQ ကို ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ ပြေးခြင်းကို အမြင့်အသစ်သို့ မြှင့်တင်ပါ။
ဤအက်ပ်၏အင်္ဂါရပ်များ-
- Running Analysis- Running Analysis- သည် သင်၏ ပြေးနိုင်မှု စွမ်းရည်ကို အသေးစိတ် အကဲဖြတ်ကာ စွမ်းဆောင်ရည် အပြောင်းအလဲများကို မီးမောင်းထိုးပြပြီး သိပ္ပံနည်းကျ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်မှုအတွက် သင့်လျော်သော အရှိန်နှုန်းဇုန်များကို အကြံပြုပေးပါသည်။
- Pressure Calculation- လေ့ကျင့်ရေးဒေတာကို အပ်လုဒ်တင်သောအခါတွင် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဖိအားအညွှန်းကိန်းကို မြင်ယောင်စေပြီး၊ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးဝန်ကို စောင့်ကြည့်ကာ ရှောင်ရှားနိုင်စေသည် overtraining။
- အခြေအနေကို ဆုပ်ကိုင်ပါ- သင်၏လက်ရှိရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအဆင့်နှင့် အလုံးစုံပြင်ဆင်မှုတို့ကို အကဲဖြတ်ရန်၊ သင့်အား အသိပေးဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်နှင့် အထွတ်အထိပ်စွမ်းဆောင်ရည်အတွက် ကြိုးပမ်းလုပ်ဆောင်ရန် သင်၏အတိတ်လေ့ကျင့်မှုမှတ်တမ်းများကို ပိုင်းခြားပါ။ &&&]
- နည်းပညာကို အာရုံစိုက်ပါ- ဒေတာမောင်းနှင်ပေးသည့် နည်းပညာ၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်၊ ပိုမိုမြန်ဆန်၊ ပိုမို၍ ထိရောက်စွာ လည်ပတ်နိုင်ရန် အမျိုးမျိုးသော အရှိန်အဟုန်ဇုန်များတစ်လျှောက် သင်၏နည်းပညာဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းရှိခြင်း။
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒအတွက် သီးခြားလင့်ခ်တစ်ခု ပေးထားသည်။
- အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများဆီသို့ လင့်ခ်တစ်ခုကို သင့်သုံးသပ်ချက်အတွက် ရနိုင်ပါသည်။
နိဂုံးချုပ်၊ RQ သည် သင်၏ လည်ပတ်မှုအတွေ့အကြုံကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ ပြေးလွှားနိုင်စွမ်းကို အကဲဖြတ်ကာ၊ လေ့ကျင့်မှု လွန်ကဲခြင်းကို တားဆီးပေးသည်၊ သင်၏ လေ့ကျင့်ရေးဒေတာအပေါ် အခြေခံ၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးဆောင်ကာ၊ အပြေးနည်းပညာ၏ အရေးပါမှုကို မီးမောင်းထိုးပြကာ သုံးစွဲသူ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ဥပဒေရေးရာ လိုက်နာမှုကို ဦးစားပေးပါသည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်နှင့် အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များသည် RQ ၏စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် Achieve ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များကို မြှင့်တင်လိုသော အပြေးသမားများအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်စေသည်။
