Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang komprehensibong app na ito ay nagbibigay ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Pinapayagan ka ng mga built-in na tool na subaybayan ang iyong kalooban at makilala ang mga personal na nag-trigger na nakakaapekto sa iyong estado ng kaisipan. Ang isang sumusuporta sa online na komunidad, ang "Social Cloud," ay nag-uugnay sa iyo sa iba sa isang ligtas at hindi paghuhusga na puwang para sa ibinahaging suporta at paghihikayat. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas personalized na diskarte, nag -aalok ang SAM ng mga tampok tulad ng "Mood Tracker" at "My Trigger" upang matulungan kang maunawaan at pamahalaan ang iyong emosyon. I -access ang karagdagang nilalaman na naaayon sa iyong mga pangangailangan gamit ang isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal at nag-aalok ng magkakaibang pagpili ng mga pagpipilian sa tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng mga positibong resulta.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: I-access ang mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa paligid ng mga pangunahing lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan.
- Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Subaybayan ang iyong kalooban sa paglipas ng panahon gamit ang "Mood Tracker" at mga sitwasyon ng pagtukoy na nakakaapekto sa iyong kagalingan gamit ang tampok na "My Trigger".
- Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa pamamagitan ng "Social Cloud" para sa suporta ng peer at paghihikayat sa isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran.
Mga Tip para sa Tagumpay:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan ng kagalingan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaimpluwensya sa iyong emosyonal na estado.
- Makisali sa komunidad: Makilahok sa "Social Cloud" upang magbahagi ng mga karanasan, mag -alok ng suporta, at matuto mula sa iba sa isang katulad na paglalakbay.
Konklusyon:
Si Sam ay isang malakas na mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na tema, mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibong solusyon sa tulong sa sarili. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan.
