Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. Bu kapsamlı uygulama, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen bir dizi kendi kendine yardım tekniği sağlar. Yerleşik araçlar ruh halinizi izlemenize ve zihinsel durumunuzu etkileyen kişisel tetikleyicileri belirlemenize olanak tanır. Destekleyici bir çevrimiçi topluluk olan "Sosyal Bulut", paylaşılan destek ve teşvik için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alanda sizi başkalarına bağlar. İster yapılandırılmış bir programı ister daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşımı tercih edin, SAM, duygularınızı anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olmak için "Mood Tracker" ve "My Trajers" gibi özellikler sunar. Kurumunuzdan bir kullanım kodu ile ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğe erişin. SAM, yerleşik psikolojik ilkelere dayanır ve bireysel tercihlere uyacak çeşitli kendi kendine yardım seçenekleri sunar. Unutmayın, tutarlı kullanım olumlu sonuçlar elde etmenin anahtarıdır.
SAM'ın temel özellikleri:
- Hedeflenen refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve duygudurum yönetimi gibi kilit alanlar etrafında düzenlenen kendi kendine yardım stratejilerine erişim. İhtiyaçlarınız için en uygun araçları kolayca bulun.
- İlerleme İzleme Araçları: "Ruh Hali İzleyici" ve "Tetikleyicilerim" özelliğini kullanarak refahınızı etkileyen belirsiz durumlarla zaman içinde ruh halinizi izleyin.
- Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Güvenli ve anlayışlı bir ortamda akran desteği ve teşvik için "sosyal bulut" aracılığıyla başkalarıyla bağlantı kurun.
Başarı için ipuçları:
- Farklı teknikleri keşfedin: Sizin için en iyi olanı keşfetmek için çeşitli refah temaları ve teknikleri ile deney yapın.
- Ruh hali izleyicisini kullanın: Duygusal durumunuzu etkileyen desenleri ve tetikleyicileri tanımlamak için düzenli olarak "Ruh Hali İzleyicisini" kullanın.
- Topluluğa katılın: Deneyimleri paylaşmak, destek sunmak ve benzer bir yolculukta başkalarından öğrenmek için "sosyal bulut" a katılın.
Çözüm:
Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir kaynaktır. Hedeflenen temalar, izleme araçları ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu, onu kapsamlı bir kendi kendine yardım çözümü haline getiriyor. İster yapılandırılmış bir programı ister daha esnek bir yaklaşımı tercih edin, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuza başlayın.
