TDEE Calculator অ্যাপের মাধ্যমে আপনার ফিটনেস সম্ভাবনা আনলক করুন! আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি পেশী তৈরি করা, ওজন হ্রাস করা বা আপনার বর্তমান শরীর বজায় রাখা, এই অ্যাপটি আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয়ের (TDEE) সঠিক গণনা প্রদান করে। এই গুরুত্বপূর্ণ মেট্রিক কার্যকর খাদ্যতালিকাগত পরিকল্পনার কথা জানায়।
অ্যাপটির বুদ্ধিমান অ্যালগরিদম একটি সুনির্দিষ্ট TDEE গণনা প্রদান করতে বয়স, ওজন, উচ্চতা, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তর বিবেচনা করে। TDEE এর বাইরে, এটি আপনার নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যের জন্য তৈরি ব্যক্তিগতকৃত খাদ্য পরিকল্পনা অফার করে, ওজন কমানোর, রক্ষণাবেক্ষণ বা পেশী বৃদ্ধির জন্য কাস্টমাইজড ক্যালরি গ্রহণের সুপারিশ প্রদান করে।
আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের মাত্রা সহজে মূল্যায়ন করুন, আসীন থেকে অত্যন্ত সক্রিয় পর্যন্ত, আপনাকে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য আপনার ক্যালোরির চাহিদাকে সূক্ষ্মভাবে সুরক্ষিত করতে দেয়। আদর্শ প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট অনুপাতের বিশদ বিভাজন সহ আপনার ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের চাহিদাগুলি বুঝুন, আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলির সাথে পুরোপুরি সামঞ্জস্যপূর্ণ৷
ইন্টিগ্রেটেড প্রগ্রেস ট্র্যাকার, ওজন, ক্যালরি গ্রহণ এবং সময়ের সাথে অন্যান্য মূল মেট্রিক্সের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি অনায়াসে ট্র্যাক করুন। আপনার যাত্রা কল্পনা করুন এবং সহজে বোঝার চার্ট এবং গ্রাফের সাহায্যে অনুপ্রাণিত থাকুন। উপরন্তু, অ্যাপটিতে একটি বেসাল মেটাবলিক রেট (BMR) ক্যালকুলেটর রয়েছে, যা আপনার বিশ্রামের শক্তি ব্যয় সম্পর্কে গভীরভাবে বোঝার প্রস্তাব দেয়।
সংক্ষেপে, TDEE Calculator অ্যাপটি আপনার ফিটনেস যাত্রার জন্য টুলের একটি বিস্তৃত স্যুট প্রদান করে। সুনির্দিষ্ট গণনা এবং ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা থেকে শুরু করে অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ ট্র্যাকিং এবং সহায়ক সংস্থান, এটি আপনাকে আপনার খাদ্য এবং ব্যায়াম সম্পর্কে সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা দেয়। আজই ডাউনলোড করুন এবং ডেটা-চালিত একটি স্বাস্থ্যকর পথে যাত্রা শুরু করুন, আপনাকে আরও উপযুক্ত!
