Buka kunci potensi kecergasan anda dengan apl TDEE Calculator! Direka bentuk untuk membantu anda mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda, sama ada membina otot, menurunkan berat badan atau mengekalkan fizikal semasa anda, aplikasi ini menyediakan pengiraan tepat bagi Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian (TDEE) anda. Metrik penting ini memaklumkan perancangan pemakanan yang berkesan.
Algoritma pintar apl mempertimbangkan umur, berat, ketinggian, jantina dan tahap aktiviti untuk menyampaikan pengiraan TDEE yang tepat. Di luar TDEE, ia menawarkan pelan diet yang diperibadikan yang disesuaikan dengan objektif khusus anda, memberikan cadangan pengambilan kalori yang disesuaikan untuk penurunan berat badan, penyelenggaraan atau penambahan otot.
Dengan mudah menilai tahap aktiviti harian anda, daripada tidak aktif kepada sangat aktif, membolehkan anda memperhalusi keperluan kalori anda untuk hasil yang optimum. Fahami keperluan makronutrien anda dengan pecahan terperinci nisbah protein, lemak dan karbohidrat yang ideal, sejajar dengan matlamat kecergasan anda.
Jejak kemajuan anda dengan mudah dengan penjejak kemajuan bersepadu, memantau berat badan, pengambilan kalori dan metrik utama lain dari semasa ke semasa. Visualisasikan perjalanan anda dan kekal bermotivasi dengan carta dan graf yang mudah difahami. Tambahan pula, apl itu termasuk kalkulator Kadar Metabolik Basal (BMR), menawarkan pemahaman yang lebih mendalam tentang perbelanjaan tenaga rehat anda.
Ringkasnya, apl TDEE Calculator menyediakan set lengkap alatan untuk perjalanan kecergasan anda. Daripada pengiraan yang tepat dan rancangan yang diperibadikan kepada penjejakan yang berwawasan dan sumber yang berguna, ia memberi anda kuasa untuk membuat keputusan termaklum tentang diet dan senaman anda. Muat turun hari ini dan mulakan laluan dipacu data ke arah anda yang lebih sihat dan cergas!
