I-unlock ang iyong potensyal sa fitness gamit ang TDEE Calculator app! Dinisenyo upang tulungan kang makamit ang iyong mga layunin sa kalusugan at fitness, kung ito ay pagbuo ng kalamnan, pagbaba ng timbang, o pagpapanatili ng iyong kasalukuyang pangangatawan, ang app na ito ay nagbibigay ng mga tumpak na kalkulasyon ng iyong Total Daily Energy Expenditure (TDEE). Ang mahalagang sukatan na ito ay nagbibigay-alam sa epektibong pagpaplano ng pagkain.
Isinasaalang-alang ng matalinong algorithm ng app ang edad, timbang, taas, kasarian, at antas ng aktibidad upang makapaghatid ng tumpak na pagkalkula ng TDEE. Higit pa sa TDEE, nag-aalok ito ng mga personalized na plano sa diyeta na iniakma sa iyong mga partikular na layunin, na nagbibigay ng mga naka-customize na rekomendasyon sa paggamit ng caloric para sa pagbaba ng timbang, pagpapanatili, o pagtaas ng kalamnan.
Madaling suriin ang iyong pang-araw-araw na antas ng aktibidad, mula sa laging nakaupo hanggang sa lubos na aktibo, na nagbibigay-daan sa iyong ayusin ang iyong mga caloric na pangangailangan para sa pinakamainam na resulta. Unawain ang iyong mga pangangailangan sa macronutrient na may detalyadong breakdown ng perpektong ratio ng protina, taba, at carbohydrate, na perpektong naaayon sa iyong mga layunin sa fitness.
Subaybayan ang iyong progreso nang walang kahirap-hirap gamit ang pinagsama-samang progress tracker, pagsubaybay sa timbang, caloric intake, at iba pang pangunahing sukatan sa paglipas ng panahon. I-visualize ang iyong paglalakbay at manatiling motivated gamit ang mga chart at graph na madaling maunawaan. Higit pa rito, ang app ay may kasamang Basal Metabolic Rate (BMR) calculator, na nag-aalok ng mas malalim na pag-unawa sa iyong resting energy expenditure.
Sa madaling salita, ang TDEE Calculator app ay nagbibigay ng komprehensibong hanay ng mga tool para sa iyong fitness journey. Mula sa mga tumpak na kalkulasyon at naka-personalize na mga plano hanggang sa insightful na pagsubaybay at mga kapaki-pakinabang na mapagkukunan, binibigyang kapangyarihan ka nitong gumawa ng matalinong mga desisyon tungkol sa iyong diyeta at ehersisyo. Mag-download ngayon at magsimula sa isang data-driven na landas tungo sa mas malusog, mas angkop sa iyo!
