Alpha Progression Gym Tracker

Trình theo dõi phòng tập thể dục tiến triển Alpha: Hành trình tập thể dục cá nhân của bạn

Ứng dụng thể dục nâng cao này sử dụng các thuật toán tinh vi để phân tích thói quen và kết quả tập luyện của bạn, cung cấp hướng dẫn phù hợp và lời khuyên hiệu quả cho đào tạo tối ưu hàng ngày. Nó tạo ra các kế hoạch thể dục chính xác được thiết kế để tiến bộ dần dần đối với các mục tiêu vóc dáng của bạn.


Các tính năng chính:

• Kế hoạch tập luyện cá nhân hóa: Phát triển các chương trình xây dựng cơ bắp và cử tạ tùy chỉnh dựa trên tần suất đào tạo và các nhóm cơ mục tiêu của bạn.
• Theo dõi tập luyện toàn diện: Giám sát tiến trình của bạn bằng bộ đếm đại diện, trình theo dõi cử tạ và trình theo dõi RIR (đại diện trong dự trữ).
• Nhật ký phòng tập thể dục chi tiết: Duy trì nhật ký tập luyện và ghi chú hiệu suất ghi để nâng cao hiệu quả đào tạo của bạn.
• Bộ đếm thời gian nghỉ hiệu quả: Tối ưu hóa luồng tập luyện của bạn với bộ hẹn giờ còn lại tích hợp, đảm bảo bạn luôn sẵn sàng cho bộ tiếp theo của mình.
• Công cụ lập kế hoạch tập luyện động lực: đạt được khát vọng tập tạ của bạn với một người lập kế hoạch cá nhân theo dõi thành tích của bạn và thúc đẩy động lực.
• Gợi ý tiến triển thông minh: Tận dụng các thuật toán nâng cao phân tích các bài tập luyện trong quá khứ để cung cấp các khuyến nghị cá nhân hóa cho trọng lượng và đại diện.
• Tích hợp kết nối sức khỏe: Đồng bộ hóa trọng lượng cơ thể, tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả calo hoạt động) với Sức khỏe Connect.


Điểm nổi bật:

• Tùy chỉnh linh hoạt: Tạo các kế hoạch tập luyện của riêng bạn để kiểm soát và khả năng thích ứng cao hơn.
• Hệ thống quá tải tiến bộ: Đảm bảo tiến bộ liên tục và tối đa hóa sự phát triển cơ bắp với các đề xuất quá tải tiến bộ thông minh.
• Thư viện bài tập mở rộng: Truy cập một thư viện toàn diện có 60 bài tập cáp Trx và 9 để đa dạng hóa thói quen của bạn.
• Theo dõi và phần thưởng thành tích: Hãy duy trì động lực và ăn mừng thành tích của bạn với một hồ sơ chi tiết về các cột mốc và tốt nhất cá nhân.


Phiên bản 4.2.2 Cập nhật:

• Sức khỏe tích hợp Kết nối để đồng bộ hóa liền mạch của trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và dữ liệu tập luyện.
• Đã thêm 60 bài tập cáp Trx và 9 vào thư viện tập thể dục mở rộng.
• Tính toán xếp hạng sao nâng cao và hiển thị cho sự rõ ràng được cải thiện.
• Tăng số lượng thành tích hàng năm có thể đạt được.